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Fasziales Beckenbodentraining – Basiskurs

Frauen jeden Alters erarbeiten eine gute Wahrnehmung der Tiefenmuskulatur und stärken den Beckenboden nachhaltig. Eine kräftige und flexible Basis wird maßgeblich von den elastischen Faszien mitbestimmt. Senkungen oder Beckenbodenschwächen gehen mit dem Spannungsverlust der Kollagengewebe daher. So beugt dieses Training vielen Problemen vor, lindert bestehende Beschwerden und hat darüber hinaus einen positiven Einfluss auf die Körperhaltung und Ausstrahlung. Viele Tipps und Übungen für den Alltag bereichern diesen Kurs.

Beginn: Montag, 02.11.2026⎪18:45 Uhr⎪erster Termin Montag, dann Freitags!

Dauer: 7 x 90 Minuten
Kosten: 129 €
z.T. Krankenkassenleistung als Rückbildungskurs nach Geburt
Kursunabhängige Einzelstunde 79 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier

Fasziales Beckenbodentraining – Training für die Tiefenmuskulatur für Fortgeschrittene 

Wir arbeiten mit abwechslungsreichen Übungen an unserer Basis, den Bauchmuskeln und dem gesamten Körper. Für ein tolles und angenehmes Körpergefühl mit der Kraft aus dem Beckenboden.

Beginn: Mittwoch, 04.11.2026⎪11:00 Uhr⎪7 x 60 Minuten⎪98 €

Kursunabhängige Einzelstunde 79 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier

Kundalini Yoga

Spüre Deine Lebenskraft mit Yoga, Entspannung und Meditation.
Mit dynamischen Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannung (Shavasana) und Meditation (Dhyana) stärken wir unseren Körper und bringen unser Energiesystem ins Gleichgewicht.
Kraft und Erholung für Körper, Geist und Seele – Lebe Dein Selbst!

Beginn: Dienstag, 10.11.2026⎪18:15 Uhr
Beginn: Dienstag, 10.11.2026⎪20:15 Uhr

Dauer: 6 x 90 Minuten
Kosten: 90 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier 

Ying Yoga

Yin Yoga 

Im Yin Yoga üben wir langsam, genüsslich und mit Zeit. Eine Technik, die Dich in Entspannung, Ruhe und Stille führt. Resilenz, Stabilität Deiner Mitte und Flexibilität werden gestärkt. So gelangen wir in die Tiefe unseres Körpers und erfahren ein wohltuendes Loslassen auf körperlicher und seelischer Ebene.

Beginn: Dienstag,     15.09.2026⎪18:15 Uhr⎪ausgebucht⎪Nachrückliste
Beginn: Donnerstag, 05.11.2026⎪19:00 Uhr

Dauer: 1 x 105 Minuten
Kosten: 19 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier

Yin meets Kundalini

Yoga für den ganzen Körper. Kräftig, flexibel und stark.
Für Männer und Frauen und alle, die sich gut fühlen wollen!

In diesem Kurs wechseln sich Kundalini Yoga mit Yin Yoga harmonisch von Stunde zu Stunde ab.
In der Kundalini Yoga Stunde liegt der Fokus auf Muskelaufbau. Im Yin Yoga arbeiten wir gezielt an verkürzten Faszien, um Deine Beweglichkeit zu verbessern.

Beginn: Donnerstag, 12.11.2026⎪20:30 Uhr

Dauer: 6 x 75 Minuten
Kosten: 90 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier 

Hormonyoga

Mit gezielten Informationen und ausgewählten Techniken aus Kundalini Yoga, Yin Yoga, Entspannung und Meditation unterstützen wir den natürlichen Ausgleich der weiblichen Hormone. Die Praxis fördert Wohlbefinden, innere Balance und ein tiefes Verständnis für die eigenen körperlichen und emotionalen Prozesse in der Zeit der Wechseljahre und anderen Phasen hormoneller Veränderung. Für Frauen jeden Alters geeignet!

Beginn: noch offen, bitte anfragen

Dauer: 7 x 105 Minuten
Kosten 122,50 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier