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CAN. Beckenbodentraining – Basiskurs 

Frauen jeden Alters erarbeiten eine gute Wahrnehmung der Tiefenmuskulatur und stärken den Beckenboden nachhaltig. Eine kräftige und flexible Basis beugt vielen Problemen vor, lindert bestehende Beschwerden und hat darüber hinaus einen positiven Einfluss auf die Körperhaltung und Ausstrahlung. Viele Tipps und Übungen für den Alltag bereichern diesen Kurs.

Beginn: Freitag, 01.08.2025 ⎪19:00 Uhr⎪dann weiter Dienstags 17:15 Uhr
Beginn: Freitag, 31.10.2025 ⎪16:30 Uhr

Dauer: 7 x 90 Minuten
Kosten: 119 €
z.T. Krankenkassenleistung als Rückbildungskurs nach Geburt (Zuzahlung erforderlich)
Kursunabhängige Einzelstunde 70 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier

CAN. Beckenbodentraining – Training für die Tiefenmuskulatur für Fortgeschrittene 

Wir arbeiten mit abwechslungsreichen Übungen an unserer Basis, den Bauchmuskeln und dem gesamten Körper. Für ein tolles und angenehmes Körpergefühl mit der Kraft aus dem Beckenboden.

Beginn: Mittwoch, 05.11.2025 ⎪ 11:00 Uhr

Dauer: 7 x 60 Minuten
Kosten: 91 €
Kursunabhängige Einzelstunde 70 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier

Kundalini Yoga

Spüre Deine Lebenskraft mit Yoga, Entspannung und Meditation.
Mit dynamischen Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannung (Shavasana) und Meditation (Dhyana) stärken wir unseren Körper und bringen unser Energiesystem ins Gleichgewicht.
Kraft und Erholung für Körper, Geist und Seele – Lebe Dein Selbst!

Beginn: Dienstag, 05.08.2025⎪19:30 Uhr⎪6x 90 Minuten⎪84 €
Beginn: Dienstag, 28.10.2025⎪18:15 Uhr⎪7x 90 Minuten⎪98 €
Beginn: Dienstag, 28.10.2025⎪20:15 Uhr⎪7x 90 Minuten⎪98 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier
Die Kurse laufen ganzjährig im Wechsel mit den Yogalehrerinnen Andrea, Carolin und mir.

Ying Yoga

Yin Yoga 

Im Yin Yoga üben wir langsam, genüsslich und mit Zeit. Eine Technik, die Dich in Entspannung, Ruhe und Stille führt. Resilenz, Stabilität Deiner Mitte und Flexibilität werden gestärkt. So gelangen wir in die Tiefe unseres Körpers und erfahren ein wohltuendes Loslassen auf körperlicher und seelischer Ebene.

Beginn: Freitag, 23.05.2025⎪1x 105 Minuten⎪19:00 Uhr
Kosten: 19 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier

Hormonyoga

Mit gezielten Informationen, Übungen, Entspannung und Meditationen aus dem Kundalini Yoga gleichen wir die weiblichen Hormone aus. Gut geeignet für Frauen in den Wechseljahren, zur Vorbereitung auf diese, bei unregelmäßigen Menstruationszyklen, Schmerzen und ausgeprägtem PMS Syndrom.

Beginn: noch offen, bitte anfragen

Dauer: 7 x 105 Minuten
Kosten 115 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier