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CAN. Beckenbodentraining – Basiskurs 

Frauen jeden Alters erarbeiten eine gute Wahrnehmung der Tiefenmuskulatur und stärken den Beckenboden nachhaltig. Eine kräftige und flexible Basis beugt vielen Problemen vor, lindert bestehende Beschwerden und hat darüber hinaus einen positiven Einfluss auf die Körperhaltung und Ausstrahlung. Viele Tipps und Übungen für den Alltag bereichern diesen Kurs.

Beginn: Freitag, 31.10.2025 ⎪16:30 Uhr⎪ausgebucht⎪Nachrückliste
Beginn: Freitag, 06.02.2026 ⎪18:30 Uhr

Dauer: 7 x 90 Minuten
Kosten: 129 €
z.T. Krankenkassenleistung als Rückbildungskurs nach Geburt
Kursunabhängige Einzelstunde 79 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier

CAN. Beckenbodentraining – Training für die Tiefenmuskulatur für Fortgeschrittene 

Wir arbeiten mit abwechslungsreichen Übungen an unserer Basis, den Bauchmuskeln und dem gesamten Körper. Für ein tolles und angenehmes Körpergefühl mit der Kraft aus dem Beckenboden.

Beginn: Mittwoch, 05.11.2025 ⎪ 11:00 Uhr

Dauer: 7 x 60 Minuten
Kosten: 91 €
Kursunabhängige Einzelstunde 79 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier

Kundalini Yoga

Spüre Deine Lebenskraft mit Yoga, Entspannung und Meditation.
Mit dynamischen Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannung (Shavasana) und Meditation (Dhyana) stärken wir unseren Körper und bringen unser Energiesystem ins Gleichgewicht.
Kraft und Erholung für Körper, Geist und Seele – Lebe Dein Selbst!

Beginn: Dienstag, 28.10.2025⎪18:15 Uhr
Beginn: Dienstag, 28.10.2025⎪20:15 Uhr

Dauer: 8 x 90 Minuten
Kosten: 112 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier 

Ying Yoga

Yin Yoga 

Im Yin Yoga üben wir langsam, genüsslich und mit Zeit. Eine Technik, die Dich in Entspannung, Ruhe und Stille führt. Resilenz, Stabilität Deiner Mitte und Flexibilität werden gestärkt. So gelangen wir in die Tiefe unseres Körpers und erfahren ein wohltuendes Loslassen auf körperlicher und seelischer Ebene.

Beginn: Freitag, 17.12.2025⎪19:00 Uhr

Dauer: 1 x 105 Minuten
Kosten: 19 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier

Hormonyoga

Mit gezielten Informationen, Übungen, Entspannung und Meditationen aus dem Kundalini Yoga gleichen wir die weiblichen Hormone aus. Gut geeignet für Frauen in den Wechseljahren, zur Vorbereitung auf diese, bei unregelmäßigen Menstruationszyklen, Schmerzen und ausgeprägtem PMS Syndrom.

Beginn: noch offen, bitte anfragen

Dauer: 7 x 105 Minuten
Kosten 115 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier

Yin meets Kundalini

Yoga für Rücken und Bauch. Kräftig, flexibel und stark.
Für Männer und Frauen und alle, die sich gut fühlen wollen!

In diesem Kurs wechseln sich Kundalini Yoga mit Yin Yoga harmonisch von Stunde zu Stunde ab.
In der Kundalini Yoga Stunde liegt der Fokus auf Muskelaufbau. Im Yin Yoga arbeiten wir gezielt an verkürzten Faszien, um Deine Beweglichkeit zu verbessern.

Beginn: Donnerstag, 26.02.2026⎪20:30 Uhr

Dauer: 6 x 75 Minuten
Kosten: 90 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier