Mit der Geburt des Kindes geschehen körperlich und seelisch große Veränderungen. Durch gezieltes Training werden wir den Beckenboden und die überdehnte Bauchmuskulatur stärken und aufbauen und den gesamten Körper kräftigen. Neben Spaß und Freude helfen Übungen zur Körperwahrnehmung die psychische Ebene zu stärken.
Dauer: 7 x 90 Minuten, letzte Kursstunde 60 Minuten
Kosten: übernimmt die Krankenkasse
Mit gezielten Übungen kräftigen und stärken wir den Körper, wobei ein besonderer Augenmerk auf die Muskelgruppen gerichtet wird, die durch die Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden. Der Kurs kombiniert Deine Rückbildung mit allen Vorteilen des Yoga. Kraft für Bauch und Beckenboden, Rückentraining und Entspannung. Die Kombination aus Asanas, Entspannung und Meditation stärken Dich als Frau und Mutter und verhelfen zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Dauer: 6 x 100 Minuten
Kosten: übernimmt die Krankenkasse, Selbstzahlerinnen 83,58 €
Frauen jeden Alters erarbeiten eine gute Wahrnehmung der Tiefenmuskulatur und stärken den Beckenboden nachhaltig. Eine kräftige und flexible Basis beugt vielen Problemen vor, lindert bestehende Beschwerden und hat darüber hinaus einen positiven Einfluss auf die Körperhaltung und Ausstrahlung. Viele Tipps und Übungen für den Alltag bereichern diesen Kurs.
Dauer: 7 x 90 Minuten
Kosten: 119 €, Einzelstunde 70 €
z.T. Krankenkassenleistung als Rückbildungskurs nach Geburt (Zuzahlung erforderlich)
