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Rückbildungsgymnastik

Mit der Geburt des Kindes geschehen körperlich und seelisch große Veränderungen. Durch gezieltes Training werden wir den Beckenboden und die überdehnte Bauchmuskulatur stärken und aufbauen und den gesamten Körper kräftigen. Neben Spaß und Freude helfen Übungen zur Körperwahrnehmung die psychische Ebene zu stärken.

Beginn: Mittwoch, 02.03.2025⎪11:00Uhr⎪ausgebucht⎪Nachrückliste
Beginn: Freitag, 01.08.2025 ⎪17:00 Uhr⎪ausgebucht⎪Nachrückliste
Beginn: Freitag, 31.10.2025 ⎪18:30 Uhr

Dauer: 7 x 90 Minuten, letzte Kursstunde 60 Minuten
Kosten: Krankenkasse übernimmt für Sie

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier

Rückbildungsyoga

Mit gezielten Übungen kräftigen und stärken wir den Körper, wobei ein besonderer Augenmerk auf die Muskelgruppen gerichtet wird, die durch die Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden. Der Kurs kombiniert Deine Rückbildung mit allen Vorteilen des Yoga. Kraft für Bauch und Beckenboden, Rückentraining und Entspannung. Die Kombination aus Asanas, Entspannung und Meditation stärken Dich als Frau und Mutter und verhelfen zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Beginn: Mittwoch, 30.07.2025⎪17:00 Uhr
Beginn: Mittwoch, 05.11.2025⎪17:00 Uhr

Dauer: 6 x 100 Minuten
Kosten: Krankenkasse übernimmt für Sie, Selbstzahlerinnen 83,58 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier

CAN. Beckenbodentraining – Basiskurs

Frauen jeden Alters erarbeiten eine gute Wahrnehmung der Tiefenmuskulatur und stärken den Beckenboden nachhaltig. Eine kräftige und flexible Basis beugt vielen Problemen vor, lindert bestehende Beschwerden und hat darüber hinaus einen positiven Einfluss auf die Körperhaltung und Ausstrahlung. Viele Tipps und Übungen für den Alltag bereichern diesen Kurs.

Beginn: Mittwoch, 02.04.2025⎪09:00 Uhr ⎪ausgebucht⎪Nachrückliste
Beginn: Freitag, 01.08.2025 ⎪19:00 Uhr⎪dann weiter Dienstags 17:15 Uhr
Beginn: Freitag, 31.10.2025 ⎪16:30 Uhr

Dauer: 7 x 90 Minuten
Kosten: 119 €
z.T. Krankenkassenleistung als Rückbildungskurs nach Geburt (Zuzahlung erforderlich)
Kursunabhängige Einzelstunde 70 €

Kursleitung: Susanne Hofmann
Infos und Anmeldung: hier